zdravje in fitnes

Vprašanja o prehladih

Januar 2021

Vprašanja o prehladih


Kvote boste ujeli ali ste že prehladili to sezono. Povprečni Američan dobi na leto dva do štiri, poroča klinika Mayo. Ko vas bo spopadel grozni izcedek iz nosu in praskasto grlo, ali boste vedeli, kaj storiti, da si hitro opomoremo in preprečimo širjenje mikrobov? Tu je nekaj odgovorov na pogosto zastavljena vprašanja o tem, kaj je treba početi in česa ne početi, ko ste bolni ali da se izognete zbolevanju.

Vprašanje: Kako lahko ostanem zdrav, ko zbolijo vsi drugi?

Odgovor: Vaša najboljša obramba pred prehladom ali gripo je, da imate zdrave navade in se izogibate mikrobam. Ne pozabite ostati dobro hidrirani, počivati, obvladovati stres in jesti hranljivo hrano. Pogosto si umivajte roke in spodbujajte druge, ki jih poznate, da storijo enako. Poskrbite, da si umivate roke dovolj dolgo, tako da dvakrat zapojete pesmi "Happy Birthday" ali "Row, Row, Row Your Boat" Čiščenje površin mize na delovnem mestu, v šoli ali domu z razkužilom lahko pomaga pri odstranjevanju mikrobov. Rinovirusi, ki povzročajo prehlad, lahko na nekaterih površinah preživijo do tri ure, so sporočili z Nacionalnega inštituta za zdravje. Vprašajte zdravnika o cepljenju proti gripi.

Vprašanje: Ali naj grem v službo ali v šolo, ko sem bolan?

Odgovor: Ostanite doma, da se boste hitreje počutili in se izogibali širjenju mikrobov drugim. Če morate iti ven v javnosti, naredite vse, da preprečite širjenje mikrobov. Izogibajte se tesnemu stiku in si pogosto umivajte roke. Kašelj ali kihanje v roko in ne v roko. Bakterije in virusi bodo hitro umrli v tkanini vaših oblačil, vendar bodo več ur živeli v toplini in oljih vaših rok. Poskušajte se ne dotikati oči, ust in nosu.

Vprašanje: Kako dolgo sem nalezljiv?

Odgovor: Kako dolgo je oseba z prehladom nalezljiva, zagotovo ni znano. Znanstveniki najbolje ugibajo, da oseba postane nalezljiva približno dva do tri dni, preden razvije simptome prehlada. Oseba je lahko nalezljiva, dokler ne pokaže več simptomov ali približno dva tedna. Najbolj ste nalezljivi, ko so vaši simptomi najslabši, med 2-4 dnevi in ​​manj nalezljivi, ko se izboljšujete.

Vprašanje: Ali naj telovadim, ko sem bolan?

Odgovor: Večina strokovnjakov priporoča, da če so vaši simptomi nad vratom in nimate povišane telesne temperature, je vadba verjetno v redu, vendar preložite intenzivne vadbe na nekaj dni po odpravi simptomov. Poslušanje telesa je vaše najboljše vodilo. Če se vam zdi grozno, prekinite vadbo in počivajte namesto tega.

Vprašanje: Kako si lahko preprečim širjenje mikrobov?

Odgovor: Če ste bolni, ostanite doma, pogosteje si umijte roke in ne kašelj v rokav. Če morate iti v javnost, se izogibajte tesnim stikom z drugimi.

Vprašanje: Kako se lahko hitreje počutim?

Odgovor: Spodnja linija je prehlad in gripa mora potekati, vendar počitek, veliko tekočine, aspirin ali acetaminofen zaradi vročine in glavobola, skupaj z zdravili, ki se izdajajo na recept, lahko pomaga ublažiti simptome, ko okrevate.

Vprašanje: Kdaj naj pokličem zdravnika?

Odgovor: Večina ljudi z prehladom ali gripo si bo opomogla sama. Ni vam treba k zdravniku, če ne razvijete zapletov, kot so bronhitis, sinusitis, ušesne okužbe ali pljučnica. Včasih prehlad poslabša obstoječa stanja, kot je astma. Zdravnik lahko predpiše antibiotike, če imate bakterijsko okužbo kot zaplet prehlada ali gripe. Če se po enem tednu ne izboljša, ali se simptomi poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom.

10 Hours of Relaxation, Positive Energy Music, Stress Relief, Relaxing Music (Januar 2021)



Oznake Članek: Vprašanja o prehladu, alergijah in prehladu, prehladu, gripi, prehladu in gripi, vprašanja o prehladu, vprašanja o prehladu in gripi, prehladu in ne, prehladi in odgovori na pogosto zastavljena vprašanja o prehladu

Æbleskiver

Æbleskiver

hrana in vino

Priljubljene Lepota Objav

Ali ste zunaj, glede svojega splava?

Ste ozdravitelj
religija in duhovnost

Ste ozdravitelj

Pejotov šiv

Pejotov šiv

hobiji in obrti