zdravje in fitnes

Premagovanje kompulzivnega vedenja

Januar 2021

Premagovanje kompulzivnega vedenja


Ali se spopadate s kompulzivnim vedenjem - na primer prekomernim sladkim uživanjem ali obsedenostjo prek svoje časovnice in e-poštnih sporočil na Facebooku? Se vam zdi, da delate kaj, kar bi vas odvrnilo od katere koli na videz neprijetne naloge, ki jo imate pri roki, in se ukvarjate s ponavljajočimi se nespametnimi dejavnostmi samo zato, da bi se sprostila kakšna tesnoba?

Vse to so znaki prisile in nas držijo priklenjene v zanko stresa in strahu.

Toda kaj resnično stoji za tem? Zakaj imamo takšne zasvojenosti? Kaj se v resnici dogaja?

Vedno nekaj stoji za kompulzivnim vedenjem. Vedno obstaja razlog, zakaj bi se kdo raje umiril s ponavljajočimi in omrtvičenimi dejavnostmi, kot pa z nalogo. In to ne vedno, ker so leni, nemotivirani in preprosti - kar se pogosto implicira. Včasih je to zato, ker se od nečesa skrivamo. Nekaj ​​ne želimo videti o sebi, svoji nalogi, vprašanjih - nekaj.

In zato namesto tega stopimo v prisilo samo še en trenutek miru, preden se moramo soočiti z grdo pošastjo. Najdemo še en način, da zapremo ušesa, zapremo oči, iztisnemo strah, tesnobo, depresijo, dvome itd., Dokler se ne bomo lotili tega, kar je pred nami.

Toda prisila nikoli ne deluje. In tisto, kar se naseli v zakulisju, je strah. In komu je to všeč?

Sama sem ugotovila, da je prijava s seboj in OBRAZ, da je tesnoba, strah, depresija, dvom - ta senca - tisto, kar lahko zlomi prisilo.

Sedenje z njim v sebi je en način. To naredim tako, da si vzamem trenutek, da sedim v mirni petminutni meditaciji, namesto da podležem pozivu, da padeš v moteče vedenje.

Še en hiter in enostaven način, kako to osvojim.

Bistvo je, da me ločitev od čustvenega sprožilca prisile pomaga, da se premaknem mimo tega. In ta preprosta, drobna stvar je tista, ki prispeva k vsakemu trenutku, ko se moje življenje izboljša.

Morda vam lahko ta drobna malenkost pomaga tudi, da se vaši trenutki izboljšajo :-).

Dan 345: Kompulzivno praskanje kože in grizenje nohtov (Januar 2021)



Oznake Članek: Premagovanje kompulzivnega vedenja, velnes, kompulzivno vedenje, premagovanje kompulzivnega vedenja

Æbleskiver

Æbleskiver

hrana in vino

Priljubljene Lepota Objav

Ali ste zunaj, glede svojega splava?

Ste ozdravitelj
religija in duhovnost

Ste ozdravitelj

Pejotov šiv

Pejotov šiv

hobiji in obrti