zdravje in fitnes

Kako lahko narava izboljša vaše zdravje

Februar 2021

Kako lahko narava izboljša vaše zdravje


Kdaj ste se zadnjič odpravili zunaj z edinim namenom, da ste zunaj? Res biti zunaj?

Eden mojih najdragocenejših trenutkov se zgodi v petih urah dneva. Sedim zunaj, zaprem oči in poslušam pevsko uspavanko Žalujočih golobic. Ta dejavnost sama postavlja oder za miren dan, kjer se počutim osredotočeno in živo.

Enako velja, ko grem na pohod ali hodim po lokalni kolesarski poti. Po nekaj minutah se moje celotno bitje začne premikati. Moja čutila se prebudijo, ko se prebijem skozi zavesena drevesa domov, ob zvokih ptic, ki se dogajajo ob njihovem dnevu in vevericah, ki tam ali tam plavajo. Vse, kar je šlo narobe ali se bojim, lahko gre narobe, se topi.

Prosim, razumejte, da nisem dekle v naravi. Te dejavnosti so moja odkritja, ki dejansko delujejo. Tako kot mnogi drugi sem nagnjen k življenju v zaprtih prostorih. Smo kultura, ki vedno bolj postaja sedeča in živimo naključno prek izkušenj drugih na internetu ali televiziji. Nekateri imajo upravičene pomisleke glede preživljanja časa zunaj: občutljivost na toploto ali svetlobo, klopi, kače, poškodbe kože zaradi sonca ali celo kožnega raka. Vse to je utemeljen pomislek, vendar se s skrbnim načrtovanjem večine teh strahov lahko zmanjša ali v celoti prepreči.

Zelo zaskrbljujoče je, da naši otroci vodijo zelo sedeč način življenja in to postaja velika težava. Toliko, da ima zdaj oznako: Nature Deficit Disorder. Otroci potrebujejo zunaj, da lahko tečejo, se igrajo in raziskujejo. Življenje v zaprtih prostorih je strupeno. Širok spekter zdravstvenih pomislekov se pojavi, ko oseba preživi v sebi preveč časa, vključno z: debelostjo, depresijo, ADD, kratkovidnostjo, motnjami razpoloženja, motnjami disociacije in krajšimi življenjskimi obdobji. Želim, da so moji otroci srečni in zdravi, ne da bi se jih lotili neskončne vrste težav, ki jim povzročajo bolečino in trpljenje.

Vsa živa bitja so sestavljena iz osnovne celice. Smo del Vesolja in če želimo biti resnično zdravi, se moramo ukvarjati z drugimi živimi bitji v našem okolju. Narava potrebujemo za trajnostno vitalnost. Raziskave so pokazale, da ima sprehod v naravnem habitatu (ne v mestu) pomirjujoč učinek na možgane. Ta aktivnost lahko zniža krvni tlak in izboljša splošno zdravje in dobro počutje. Hoja ima moč zmanjšanja negativnih miselnih vzorcev in lahko poživi vaše telo na raven, da ne bi več potrebovali druge nevarne energijske pijače.

Izkušanje lepote narave ima toliko pozitivnih učinkov na splošno počutje človeka, da verjamem, da je to dejavnost, ki bi ji morali dati prednost v življenju, in podaljšati, če se bomo počutili dobro v sebi, bo to vplivalo na naše teža na pozitiven način. Kaj ni za izgubiti?

Kako pogosto pridete zunaj z namenom, da bi bili del zadnjega Vesolja? Kako se počutiš potem? Želimo začeti pogovor o prednostih vključevanja časa z naravo v naše fitnes rutine ali vsakodnevno življenje na forumu.

Kako si lahko izboljšamo vid? Maria Ana Kolman (Februar 2021)



Oznake Članek: Kako lahko narava izboljša vaše zdravje, izguba teže, terapija z naravo, motnja narave, NDD, AJ Alexander, alice rienzo, hujšanje, zdravje, kondicija

Zvezdni budisti

Zvezdni budisti

religija in duhovnost

Čustva in dopustniška sezona

Čustva in dopustniška sezona

religija in duhovnost