Kako je biceps curl pomagal bolniku z Alzheimerjevo boleznijo



Toliko moči je dodeljenega vadbi glede vseh naših telesnih procesov. Poleg tega vadba izvaja možgane na načine, ki jih znanstveniki ne razumejo v celoti. V zadnjih letih so nevroznanstveniki opozorili na prednosti vadbe za zdravje možganov - nevroplastičnost, ki izdeluje nove možganske celice in krepi sinaptične povezave. V upanju, da preprečimo ali vsaj odložimo Alzheimerjeve ljudi, se poziva k vadbi, ki vključuje aerobiko in treninge moči, saj oboje ima možgane različne koristi. Kljub temu pa je vredno razmisliti o kakovosti življenja, zlasti kakovosti možganov, za tiste, ki trenutno trpijo zaradi Alzheimerjeve bolezni, ki telovadi.

Potrjena trenerka Heidi Richman-Litt, ki je specializirana za skupinsko vadbo za starejše in 1on 1 trening za Alzheimerjeve bolnike v Life Fitness Clubi na Long Islandu, NY, deli nekaj svojih izjemnih opazovanj o možganskih koristih telesne vadbe. Ena od njenih dolgoletnih strank, ki je stara približno 88 let in ima Alzheimerjevo bolezen že več kot desetletje, kaže povečano odzivnost med vadbo:

"Začel bom vadbo s svojo stranko; čeprav se nasmehne v nekakšno prepoznavnost, se pogosto ne spomni mojega imena. Nato sem v vsako roko vtekel en kilogram teže in jo usmeril v to, da bi naredila biceps kodre. Po tem, ko bo naredila set 8, bo izbruhnila "Zdravo Heidi." Postane bolj navdušena in njeno razpoloženje se izboljša. Druge dni bo moja stranka morda počasna in trmasto noče opravljati vadbe z "prestar sem za to." Nežno jo vodim, naj hodi po njeni jedilni mizi in v dnevno sobo. Pomagal ji bom narediti še eno gibanje za trening moči. Kmalu pozabi na utrujenost in začne govoriti, se smehljati in vrteti boke, da bi plesala. En trenutek je bila utrujena in naslednjič je pripravljena na vadbo.

Nadaljeva, ona in jaz hodiva naokoli in si ogledamo fotografije svojega pokojnega moža ter znane obraze njenih otrok in vnukov. Obožuje to peš turo. Svojo vadbo zaključujemo s posebno poslastico: Živalske skladbe Chantilly Lane, polnjene živali, ki pojejo vesele pesmi. Še posebej obožuje ta ritual. Poimenuje nagačene živali, kot je Smiley pes, in poje skupaj. Nato nadaljuje z imenom naslednjega in tako naprej. Ko končamo vadbo, je spodbudna, vesela in lačna. Stvari, ki se je med vadbo ni mogla spomniti, kot če bi zajtrkovala, se zdaj spominja, da ni samo jedla, ampak je pripravljena tudi na kosilo! "

Gibanje je pomembno. Čas je, da pomislite na svoje mišice! In če ste skrbnik, se potrudite, da obvladate svoj stres in sprostite dobro energijo.

Za več informacij o negi preberite mojo knjigo, Spreminjanje navad: skupna vadba negovalcev. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Trailer...Fitnes program Skrivnosti za suhce (Januar 2021)



Oznake Članek: Kako je biceps curl pomagal bolniku z Alzheimerjevo boleznijo, Alzheimerjem,

Æbleskiver

Æbleskiver

hrana in vino

Priljubljene Lepota Objav

Ali ste zunaj, glede svojega splava?

Ste ozdravitelj
religija in duhovnost

Ste ozdravitelj

Pejotov šiv

Pejotov šiv

hobiji in obrti